家暴受害者应立即报警并寻求法律援助，法律依据主要来自《中华人民共和国反家庭暴力法》。该法第二条明确界定：“本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。” 这表明家暴行为本身即为法律所禁止。同时，第十三条规定，受害人及其法定代理人、近亲属可向相关单位投诉、反映求助，或向公安机关报案、向法院起诉。因此，遭遇家暴时，受害者报警或寻求帮助符合法律规定，相关单位必须依法处理协助，这为受害者行动提供了明确法律支持。
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遭遇家暴后，首要任务是保障自身安全并依法行动，具体应对方式如下：
- 若家暴正在发生（如遭受殴打、捆绑等严重侵害），应立即拨打110报警，由警方制止并控制加害人，协助就医及伤情鉴定。
- 若家暴已结束但造成身体伤害（如淤青、骨折等），应尽快就医并保留医疗记录、伤情照片，同时向加害人/单位、居委会、妇联等投诉求助，相关单位有义务提供帮助。
- 若面临现实危险（尚未发生实际侵害），可依法向法院申请人身安全保护令，获得法律特殊保护。

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